Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Por que as nenas son máis sedentarias e que facer paira cambialo

O xénero é outro factor de risco de sufrir sedentarismo. Segundo as estatísticas, continúa sendo una brecha á hora de practicar actividades deportivas
Por Verónica Palomo 23 de Setembro de 2021
sedentarismo mujer
Imagen: Andrea Piacquadio

Os mozos en idade escolar son maioritariamente sedentarios, pero a porcentaxe é aínda maior en nenas. Cal é o motivo? Por que as nenas fan menos deporte que os nenos? Germán Ruiz Tendero, doutor en Ciencias do Deporte e profesor da Universidade Complutense de Madrid (UCM), explícao: “É multifactorial: intereses persoais, cultura, bioloxía, influencias dos iguais e a familia, a propia contorna física, sistema educativo, as experiencias de vida…”. E como reverter esta realidade? O experto dá algúns consellos a pais, nais e profesores.

Como conseguir que as nenas fagan máis deporte

Son, sen dúbida, razóns case atávicas as que argumenta o experto consultado. Pero constatar esta realidade non debe eximir á sociedade de buscar remedio paira minorar esta anomalía. Por iso, o propio Germán Ruiz Tendero, máis que tentar dar coa causa, prefire achegar algunhas solucións. Estas son algunhas que menciona este doutor en Ciencias do Deporte.

Importancia da nai activa

O interese da muller polo deporte crece cada ano. Proba diso é que na primeira enquisa de hábitos deportivos que se fixo en España en 1968, un 6,8 % das mulleres españolas practicaba algún deporte, fronte ao máis do 18 % dos homes. Hoxe en día, un 44,4 % de españolas practican deporte habitualmente, pero son eles aínda os que máis deporte realizan: un 51 %.

Ruiz Tendero recoñece que “para que se produza un xiro nas porcentaxes é importante pór en valor a figura activa e deportiva da nai, xa que terá un maior impacto nas nenas que si estas só observan ao pai”. O feito de que o deporte masculino teña máis presenza mediática e que sexan menos os referentes femininos non axuda tampouco á hora de acabar cos estereotipos de xénero. Combatelos comeza cunha maior aceptación social da muller deportista, comezando pola figura da nai activa. Aínda que ambos, pai e nai, son referentes paira os seus fillos, por cuestións de identificación e comprensión das emocións, a nai é o modelo de conduta a seguir da filla.

Compartir a experiencia

Non basta con apuntar ás nenas a un deporte, hai que participar desa experiencia, acompañándoas, véndoas xogar ou facendo a actividade física xuntos (incorporando irmáns e amigos). Como di a neurociencia, si una actividade vén asociada a unha emoción positiva, un sente acompañado e querido, polo que as nosas opcións de éxito paira a xeración de hábitos saudables veranse incrementadas.

Introducir nas nosas actividades ás nenas desde moi pequenas

Aínda hoxe en día, pese ao gran avance de participación e implicación das mulleres no deporte, os pais teñen o convencemento de que os mozos son “máis activos” que as mozas, segundo destaca o estudo ‘A influencia parental na motivación e participación dos alumnos en actividades físico-deportivas en idade escolar’, da Universidade Complutense de Madrid. “Non hai que preocuparse tanto por cuestións ideolóxicas, coma se as nosas fillas inclínanse máis aos mal chamados deportes de mozos ou mozas, senón que teñan liberdade de escoller aquilo que a elas lles gusta e permítalles ser máis activas, ter experiencias de éxito, pero tamén una educación no fracaso, o cal leva á superación persoal”, apunta o profesor e autor do estudo Ruiz Tendero.

sedentarismo mujer deporte
Imaxe: RODNAE Productions

Buscar un equilibrio sen sedentarismo

Na adolescencia, os intereses cambian. Neste punto, as amigas e amigos serán clave paira permanecer activas: si o grupo de toda a vida non se move, haberá que incorporar contornas sociais activos de forma paralela, como apuntarse en familia a un grupo de montaña, animala a formar parte dalgún equipo da zona paira practicar un deporte

A puberdade é un bo momento paira falar sobre a imaxe corporal. Se o obxectivo de practicar una actividade física é unicamente mellorar o corpo, ao final as probabilidades de converterse en mulleres activas a medio e longo prazo serán menores.

Incorporar referentes no deporte feminino como modelos nas aulas

Son pequenos xestos que suman moito. As viaxes de lecer activo desde o colexio tamén deixan una pegada moi positiva na infancia (esquí, natación, campamentos…). “Se hai que facer una saída escolar, podemos ir ver un partido de fútbol feminino paira apoialo e, de paso, mellorar o pensamento táctico á vez que o traballamos nas nosas clases”, aconsella Germán Ruiz Tendero.