Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Tummy estafi: per què fer que el bebè passi temps boca avall i amb quins jocs i exercicis

Fer que el nen romangui boca avall sobre el seu barriguita quan està despert i durant períodes curts de temps és molt beneficiós pel seu benestar físic i emocional
Per María Huidobro González 22 de febrer de 2022
bebe juego tummy
Imagen: Pixabay
Cada nen té el seu propi ritme en el desenvolupament psicomotor i devem respectar-lo, però sempre podem fomentar-lo. Una manera és col·locar al bebè boca avall a ratitos, com quan la mare rere el part fa el. contacto pell amb pell s e guro . En aquesta postura s’afavoreix la musculatura de coll, espatlles i braços i es milloren les seves habilitats motrius. A continuació, abordem quins beneficis reporta el conegut com tummy estafi i quan i com deu fer segons l’edat del petit.

Tummy estafi, sí o no

La millor postura perquè el bebè dormi és posar-li boca amunt , a pesar que cal anar amb compte amb la. plagiocefalia posicional , una deformitat en el crani per ficar al llit precisament al nen decúbit supí. Però dormir de costat no és tan segur i fer-ho boca avall (decúbit pron) augmenta el risc de. mort sobtada del lactant .

Tanmateix, que el nen romangui boca avall sobre el seu barriguita quan està despert i durant un determinat període de temps (que en l’àmbit pediàtric es denomina tummy estafi ) és molt beneficiós pel seu benestar físic i emocional. Però sempre que durant aquest moment de joc estigui sota l’atenta vigilància dels seus progenitors o cuidadors.

Com detalla l’Associació Espanyola de Pediatria (AEP) en la ‘Guia per pares. Des del naixement fins els 3 anys’ , si col·loques a un bebè boca avall, veuràs que :

  • de nounat : sobre el seu abdomen fa moviments de reptació i pot girar el cap.
  • amb un mes : enlaira el nas del sòl, llit o mesa, fa moviments com si volgués gatejar i pot mantenir el cap alçat durant uns segons.
  • amb dos mesos : comença a elevar el cap de forma vacil·lant.
  • amb tres mesos : se secunda en els avantbraços i millora la subjecció del cap.
  • amb quatre mesos : és capaç d’aixecar el cap i el tòrax.
  • amb cinc mesos : pot aixecar el cap i gran part del tronc secundar en els avantbraços o en les palmes. Inicia el gir lateral.
  • amb sis mesos : aconsegueix aixecar del sòl parteix de l’abdomen, secundar en els seus braços.
  • amb nou mesos : ja té la capacitat de reptar sobre l’abdomen per avançar cap endavant i intentar gatejar.
tummy joc
Victoria Borodinova
Imatge: Victoria Borodinova

Beneficis de passar temps boca avall pel bebè

Per tant, aprofitar tot el temps boca avall que passi sobre el seu barriguita per parlar i jugar amb el teu fill serà molt important, ja que incrementaràs el teu contacte afectiu amb ell. Però a més, com destaquen estudis com aquesta revisió de 2020 en Pediatrics , amb aquesta postura:

  • els nens més petits enforteixen els músculs de coll i espatlles necessàries per controlar el cap (aixecar-la i girar-la).
  • s’asseuen les bases per les habilitats motores com poder fer la volta, arrossegar, asseure, gatejar, tractar de posar dempeus i anar.
  • els bebès tonifiquen els músculs de braços, pit, esquena i cames.
  • es contribueix a. prevenir que el nounat tingui torticoli posicional, doncs així es relaxen els músculs del coll.
  • s’ajuda a prevenir que el nen desenvolupi àrees planes en el cap (plagiocefalia) i redueix el risc de mort sobtada infantil .
  • a nivell sensorial, visual i auditiu també hi ha assoliments: sentir diferents textures ajuda al sentit del tant; també adquireix sensació de consciència corporal (propiocepció) i el sentit vestibular (desenvolupa el seu moviment i equilibri); i fomenta la coordinació ull-rajo.
  • s’afavoreix el trànsit intestinal, alhora que facilita l’eliminació de gasos.
  • redueix l’índex de Massa Corporal (IMC).

Quan començar a fer ‘tummy estafi’ amb el bebè i per quant temps

A partir de quina edat es deu fer el. tummy estafi ? Els pediatres insisteixen que podem fer que el nostre fill passi temps curts boca avall des del primer dia que estiguem ja a casa. Intenta que sigui quan ja s’hagi produït la caiguda del cordó umbilical, perquè no li resulti molest. I fins quan? Almenys fins que comenci a gatejar (entorn dels sis mesos), encara que sempre li vindrà bé jugar una estona en aquesta postura.

Això sí, la quantitat de temps dependrà dels mesos que tingui el nen. Cal fer-ho de manera gradual, per no cansar-ho. Quant temps cal posar al bebè boca avall? Al principi bastarà amb dues o tres sessions cada dia durant un període curt (de tres a cinc minuts). Pots aprofitar a posar-li boca avall en cada canvi de bolquer, en vestir-li, rere el bany o cada vegada que es desperti d’una llarga migdiada. Però a mesura que va creixent i es va veient que el nen gaudeix d’aquests moments, aquests períodes poden ser més freqüents i de més durada. Una hora al dia als tres mesos és el recomanable.

Com fer ‘tummy estafi’

Per fer temps boca avall amb el teu bebè, tan sols necessitaràs una manta per posar en el sòl (no en el llit ni en el sofà), algun joguina acolorida adequada per la seva edat i un coixí o tolla petita enrotllada sota el seu pit per ajudar-li a aixecar el cap. Però també en algun moment pot servir el teu propi cos (pit, espatlla, falda) com superfície sobre la que el teu fill faci tummy estafi . I si té germans més majors, no dubtis en deixar que ells participin en alguns dels jocs i exercicis com els que comentarem a continuació. I no t’oblidis de què sempre deuen estar sota la teva supervisió.

Pot ser que al principi al teu nen no li resulti agradable i fins cridi i plori en aquesta posició. Per què els bebès ploren quan els posem boca avall? Els seus músculs no estan prou enfortits per lluitar contra la gravetat; els costa aixecar el cap, encara que vulguin, que els pot resultar frustrant i s’enfadin.

Què fer si no li agrada, si no se sent còmode? No caiguis en l’error de no posar-li de tant en tant boca avall perquè penses que està molest o una cosa no va bé. Fes-ho quan estigui més feliç –no quan tingui fam o somni, ni en acabar d’acabar el seu menjar-, però sense atabalar-li.

  • Ajuda molt passar-li de boca amunt a boca avall i a l’inrevés.
  • Sobre una pilota d’exercicis, pots posar-li damunt i moure-li suaument cap endavant, darrere i d’un costat a altre.
  • Col·loca-li sobre les teves cames quan estiguis assegut en el sòl.
  • També serveix posar (o col·locar una joguina, com un sonall) prop del nen, al seu abast i com ell, boca avall, perquè ens vegi i intenti tocar-nos o “lluiti” per agafar l’objecte.
  • Però un truc infal·lible consisteix en recolzar-nos boca amunt i col·locar al nen damunt nostre perquè provi a aixecar el cap i mirar al seu voltant; segur que li agrada més.
  • I si parles o cantes al bebè , li fas carícies o pessigolles ( massatges ), li poses música o tan sols li mires i somrius a la seva altura mentre està en aquesta posició, a poc a poc s’anirà convertint en un moment molt agradable pel nen.
tummy sòl jugo
Helena Lopes
Imatge: Helena Lopes

Exercicis per fer boca avall segons l’edat del teu bebè

A través del joc un nen aprèn i es desenvolupa. Així que amb el. tummy estafi també afavorim aquest aprenentatge, estimulem la seva curiositat i desenvolupem les seves habilitats psicomotores. Aquests són alguns exercicis que recomanen els experts de Sanitat perquè els bebès facin boca avall segons la seva edat:

Exercicis fins els 3 mesos

En el cas dels nounats, el teu cos (espatlles, braços, falda, pit) serà el millor sòl per fer tummy estafi . El canviador també pot ser un lloc segur en les primeres setmanes. Però si ho prefereixes, posa una manta en el sòl.

  • Rotacions de coll. Tomba al nen sobre les teves cames, i des d’aquí estimula-li a què mogui el cap a un costat i a altre. Per això, ajuda’t amb un objecte o so o perquè dirigeixi la mirada cap a diverses trajectòries.
  • Elevar el cap amb ajuda d’estímuls. Per estimular la seva vista i oïda, deus utilitzar un objecte cridaner, joguina, llibre o la teva pròpia mà. Situa-ho uns 30 centímetres i a una altura d’uns 90è. Els colors blanc i negre ja els resulten cridaners, com també el moviment o l’emissió d’un so (petons, palmes, espetecs, cançó…) per mantenir la seva atenció i interès. Pots moure l’objecte de costat a costat perquè el bebè mogui el cap.

Exercici de 3 a 6 mesos

  • Volteig. Així s’estimula la propiocepció de tot el cos. Tombat boca amunt, el bebè gira per fer completament la volta, i boca avall, tornarà a girar reprenent la posició inicial. Ho farà amb la mínima ajuda possible per part seva. Però, com? Mostra-li una joguina o posa-li varis al seu voltant, formant un cercle.

Exercicis de 6 a 9 mesos

  • Preparació al gateig. Situa al bebè tombat boca avall i col·loca les teves mans en la planta dels seus peus per permetre que se secundi i faci força contra elles. D’aquesta manera podrà flexionar i estendre les seves cames, avançant cap endavant, al mateix temps que li motivaràs perquè aconsegueixi la joguina col·locada a menys de 30 centímetres.
  • Variant. Avança una cama més que l’altra. Així pot exercir més força, avançant més ràpid.